04 Jan

NAD und Gesundes Altern

NAD healthy agingFoto-Quelle: iStock

Die meisten von uns nicht verbringen viel Zeit darüber nachzudenken, unsere Zellen. Sie erinnern sich vielleicht aus einem frühen Biologie-Klasse, die Zellen sind die „Bausteine des Lebens“. Sie sind die kleinste form des Lebens fähig ist, replizieren sich selbst und die Durchführung wichtige Funktionen in lebenden Organismen. Alle unsere Energie, unser Immunsystem, unser Gefühl von Komfort und Wohlbefinden beginnt mit unseren Zellen.

Trotz alle dem, die meisten Menschen don T sogar denken Sie über Ihre zellulären Gesundheit, bis die Dinge anfangen schief zu gehen. Wir fühlen uns schneller müde, finden körperliche Aktivitäten schwieriger werden, beachten Sie auch unsere Schlaf-Muster zu ändern, und unsere Haut sieht nicht ganz so jung wie früher.

Die moderne Wissenschaft jedoch hat uns gelehrt, dass wir immer älter werden nicht das Gefühl haben, auf diese Weise. Es ist üblich, wissen jetzt, dass gesunde Ernährung, das finden eines guten routine-übung, immer eine gute Nachtruhe, und das Rauchen können alle ermutigen, unsere Gesundheit in jedem Alter.

Aber es gibt noch viel mehr, dass getan werden kann. Und alles beginnt mit unseren Zellen.

Was ist NAD und warum brauchen wir es?

Ein Weg, um Zellen gesund ist, Ihnen zu geben, was Sie brauchen, um richtig zu funktionieren. Und eine der wichtigsten Möglichkeiten, dies zu tun ist mit ein Coenzym namens NAD (Nicotinamid-Adenin-dinucleotid; ausgeprägte de-aye-dee). Dieses Molekül ist bekannt in einigen teilen der wissenschaftlichen Gemeinschaft für Aufladung unserer Zellen. Jedoch, sehr wenige Menschen außerhalb dieser spezifischen Feldern auch wissen, was NAD ist.

Nicotinamid-Adenin-dinucleotid (NAD) ist ein Coenzym, das wurde vor über 100 Jahren von Wissenschaftlern das Studium der Gärung. NAD stellt zwei wesentliche Dinge in der Zelle:

  • Es hilft in den Prozess der Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Dies ist ein entscheidender Teil des zellulären Metabolismus und der Anfang von jedem Energie-gesteuerten Prozess in unserem Körper.
  • NAD ist bekannt, zur Erhöhung der Aktivität von sirtuinen 1Grabowska W, Skiora E, Bielak-Zmijewska A. Sirtuine, ein viel versprechendes Ziel in der Verlangsamung des Alterungsprozess. Biogerontologie 2017 Aug;18(4):447-476. doi: 10.1007/s10522-017-9685-9. Epub Mar 2017 3., ein wesentlicher proteins durch die Zelle. Sirtuine fördern die Gesundheit der Mitochondrien und unterstützt die Allgemeine Zellgesundheit, wenn Sie aktiv sind und hart arbeiten.
  • NAD ist entscheidend, um unseren Körper, aber die besten Dinge im Leben kommen in der Regel begrenzt. NAD Stufen niedriger, wie wir Altern. Unsere mitochondriale Funktionen sind rückläufig. Es gibt eine Menge von Studien, die Recht nun, dass Anhaltspunkte für eine direkte Verbindung zwischen niedriger NAD-Stufen und die gesundheitlichen Probleme des Alterns in Mäusen. Mäuse sind nicht Menschen, das ist klar, aber solch vielversprechenden Ergebnisse helfen, die zukünftige Forschung in den Menschen.

    Viele dieser Studien center um eine einzigartige Nährstoff bekannt als Nicotinamid-riboside (NR). Die Wissenschaftler bereits anerkennen NR ist ein Sicheres und effizientes Mittel zur Erhöhung der NAD. Jetzt Forscher in aller Welt sind mit NR zu testen, das Potenzial des erhöhten NAD zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit, wie wir Altern.

    Wie NR hilft erhöhen NAD

    NR hilft bei NAD, denn es ist eine Vorstufe. Vorläufer sind die Moleküle in chemischen Reaktionen zur Herstellung einer anderen Substanz. NR ist ein Baustein, der hilft, erstellen Sie das Endprodukt: NAD.

    Denken Sie daran, wie machen einen Kuchen. Ihre Zutaten (Salz, Zucker, Mehl) sind „Vorstufen“ zu einem Kuchen. Sie können diese Komponenten separat ohne Kuchen, aber man kann nicht einen Kuchen ohne Verwendung von einige Zutaten.

    Ebenso gibt es bestimmte Vorläufer von NAD, die Zellen verwenden können, um NAD. Einige dieser Vorstufen, erhöhen NAD Ebenen, einschließlich eine form von NR, sind als Ergänzungen, die gekauft werden können over-the-counter.

    Andere Möglichkeiten zur Erhöhung der NAD

    Es gibt auch andere NAD-Vorstufen als auch, beginnend mit dem B3 Vitamine. Ja, es gibt viele B-Vitamine, jede bietet Vorteile für den Körper. Aber es ist die Vitamine, die form der B3-Familie, die verantwortlich sind für die Erhöhung der NAD-Niveau.

    Klassisch gibt es zwei verschiedene Formen von vitamin B3:

    • niacin (auch als Nikotinsäure)
    • Nicotinamid (auch bekannt als Niacinamid).

    Diese Formen der B3 entdeckt wurden zurück in die 1930er Jahre, als Wissenschaftler waren der Erforschung wie zur Behandlung eines vitamin-Mangel-Krankheit genannt pellagra. Diese beiden B3-Vitamine helfen, Ihre Zellen produzieren NAD mit unterschiedlichem Erfolg.

    –Niacin

    Niacin war die früheste form der B3 entdeckt und für viele Jahre war die go-to-vitamin für hohe Cholesterinwerte. Leider, Ihre Verwendung als Ergänzung ist begrenzt, da es kann dazu führen, eine unbequeme Haut Spülen.

    –Nicotinamid

    Nicotinamid ist das zweite der B3s und ist auch ein Vorläufer von NAD. Sie nicht dazu führen, die Haut erröten, aber Sie können negativ reagieren mit Sirtuine, die wichtig sind für die zelluläre Gesundheit und Reparatur.

    Die überlegenheit des NR über B3

    Wissenschaftler zum ersten mal aufgedeckt der NAD-Booster Eigenschaften von NR im Jahr 2004. Denn es kann erhöhen NAD Ebenen, einige haben vorgeschlagen, dass es eine neue, Dritte form des vitamin B3. NR, jedoch ist nicht bekannt, dass die Spülung und hat gezeigt, dass Sirtuine zu aktivieren. Dieses gibt ihm einen Vorteil gegenüber niacin und Nicotinamid.

    Die frühe präklinische Experimente Prüf-NR head-to-head gegen die anderen B3s haben gezeigt, NR einzigartige Effekte auf NAD Niveau und die Gesundheit der Mitochondrien. Menschliche Studien haben gezeigt, dass NR sicher und effektiv erhöht die NAD, dass es ein guter Weg, um zu investieren in ein gesundes Altern.

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    Andere technische Vorläufer von NAD sind tryptophan (ja, die Schlaf-induzierenden Aminosäure in Ihrem Thanksgiving Truthahn) und Nicotinamid-mononucleotide oder NMN. Tryptophan ist eine Aminosäure, die aids in der Produktion von NAD. Jedoch, der Prozess, der Bedürfnisse auftreten, tryptophan zu produzieren NAD ist lang und herausgezogen. Dies macht tryptophan eine weniger effektive Weg, um NAD Schöpfung. NMN ist ein Nukleotid-abgeleitet aus ribose und Nicotinamid. Es befindet sich in tests für seine Wirksamkeit bei der Erhöhung der NAD-Stufen in den Menschen.

    Natürlich, unser Körper natürlicherweise produzieren NAD in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel, die Ausübung und auch Fasten sind nur einige der natürlichen Möglichkeiten zur Steigerung der NAD. Aber übermäßige Nahrungsaufnahme und Alkoholkonsum sind nur einige der vielen Gründe, warum Erwachsene kann sich selbst zu finden fehlt in NAD.

    Die bottom line

    Egal, welchen Weg oder welche Vorläufer verwendet wird, die Wissenschaft ist eindeutig. NAD Ebenen sind entscheidend für die langfristige Gesundheit und ein gesundes Altern.

    Wir Leben länger als je zuvor. In einer Welt, wo die Lebensdauer erhöht, die Konzentration auf wie zur Verbesserung der Qualität des Lebens wesentlich ist. Es ist erstaunlich und ermutigend zu sehen, dass, wenn es um die Alterung besser, wir sind viel mehr macht als wir es waren nur ein paar Jahren.

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    Jetzt haben wir identifiziert, die Pfade zur Erhöhung der NAD-Produktion, sind wir nicht mehr auf die Barmherzigkeit unseres Körpers rückläufig Ausgabe dieses wichtigen Moleküls. Wer mutig genug ist, um mit diesem wissen und bieten Sie Ihren Körper mit den notwendigen Ergänzungen wehren können gegen das Altern.

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    Referenzen:

    1. Grabowska W, Skiora E, Bielak-Zmijewska A. Sirtuine, ein viel versprechendes Ziel in der Verlangsamung des Alterungsprozess. Biogerontologie 2017 Aug;18(4):447-476. doi: 10.1007/s10522-017-9685-9. Epub Mar 2017 3.

    Financial disclosure: Der Autor ist Chief Scientific Officer von ChromaDex, ein Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen, das macht TruNiagen, eine form von NR.

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