10 Dez

Eine Supermom ‚ s Guide to Managing Stress

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Balancing Ihr Leben zu Hause mit Ihrer Karriere kann unglaublich stressig. Wenn das Sie beschreibt, ist es wichtig, eine Bestandsaufnahme der Tatsache, dass Sie die macht haben, Dinge zu verändern, zum besseren. Mit den Tipps unten beschrieben, können Sie die Adresse der Faktoren, die dazu beitragen, um Ihren stress zu Kopf, und in den Prozess, verbessern Sie Ihre Einstellung zum Leben, während die Beseitigung Herausforderungen und Hürden, one-by-one. Nehmen Sie kostenlos und nehmen Sie die änderung heute.

 

Beseitigen Sie Unordnung

Unordnung kann überwältigend erscheinen, und, zu Zeiten, fühlen sich vielleicht wie eine unüberwindliche Hürde dar, die Sie daran hindern, das Leben zu Leben, das Sie Leben wollen. Ob Ihr Schreibtisch bei der Arbeit ist unübersichtlich, so dass es schwierig für Sie, sich auf Ihre täglichen Aufgaben, oder Ihr Haus ist, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um zu entrümpeln Ihre Umgebung. Dies könnte einen positiven Einfluss auf stress und Lebensqualität. Betrachten dies als einen ersten Schritt bei der Reduzierung Ihrer stress—es ist einfach zu tun, und Sie werden beginnen, erntet die Früchte sofort.

 

Bleiben Sie aktiv

Fit und gesund profitieren Körper und Geist. Training—oder einfach die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten wie täglichen Spaziergängen auf Ihre Mittagspause—kann Ihnen mehr Energie, hilft nehmen Sie Ihre Gedanken von belastenden Dingen und lassen Sie pflegen Sie Ihre Ausdauer, so dass Sie machen können es durch die Arbeit in der Woche. Und natürlich gibt es auch langfristige gesundheitliche Vorteile als regelmäßige körperliche Aktivität kann steigern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, mindern Sie Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten, und das Körperfett reduzieren.

 

Positiv denken

Teil der bleiben mental stark ist die Wahl positiv zu denken. Wir haben alle schon abgeschnitten auf der Autobahn auf dem Weg zur Arbeit. Aber Sie lassen diese person, schneiden Sie die Auswirkungen auf den rest des Tages oder wählen Sie, es zu ignorieren? Sie haben die Wahl. Ja, es ist wahr, dass Sie nicht wollen, um die Flasche bis Ihre negativen Gefühle, aber in vielen Fällen, wie Sie auf eine situation reagieren, ist völlig bis zu Ihnen. Und so, wie Sie reagieren können, haben einen großen Einfluss auf Ihre Angst und stress. Wie das alte Sprichwort sagt, für manche ist das Glas halb voll, für den anderen ist es halb leer. Versuchen Sie, ein Glas-ist-halb-voll-Mensch. Sie werden überrascht sein, die Vorteile.

 

Prioritäten setzen

Multitasking kann ein unvermeidlicher Teil des modernen Lebens, sondern einfach durch das festlegen von Prioritäten und das festhalten an Ihnen, können Sie erheblich reduzieren Sie Ihre stress—und wahrscheinlich mehr getan in den Prozess. Es ist unvermeidlich, dass als Berufstätige Mutter, Sie haben viele verschiedene Dinge, dass die Nachfrage Ihre Aufmerksamkeit in jedem möglichem gegebenen Tag oder Woche. Notieren Sie diese Dinge nach unten und priorisieren Sie. Auf diese Weise werden Sie wissen, welche Adresse sofort, und welche Aufgaben können festgelegt werden auf dem back-Brenner, ohne zu viel auf dem Spiel. Machen Sie diese einfache änderung, und Sie werden überrascht sein, wie schnell und einfach Dinge fallen in Platz.

 

Lindern Geld betrifft

Für viele, Geld ist eine primäre Quelle von stress und Angst. Oder genauer gesagt, ein Mangel an Geld ist. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Alles kostet Geld, und ein dollar geht nur so weit. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schaben von Monat-zu-Monat-als Berufstätige Mutter, prüfen, versuchen, um etwas mehr Einkommen. Leichter gesagt als getan, nicht wahr? Nun, es glauben oder nicht, Sie können nicht einmal passen Sie Ihre Zeitplan. Mit Unternehmen wie Amway bietet unternehmerische Chancen-und e-commerce-Plattformen wie Etsy, sodass jede Person zu verkaufen, von zu Hause aus, können Sie zusätzliches Geld auf Ihre eigene Zeit, in Ihrem eigenen Tempo. Es ist verständlich, dass Sie vielleicht nicht wollen, um einen zweiten job nehmen, aufgrund der zusätzlichen Zeit Weg von zu Hause, die es beinhaltet. Aber was ist, wenn Sie extra Geld verdienen zu Hause?

 

Durchzusetzen, Grenzen

Kinder, die zurück zu sprechen, nicht Ihren Aufgaben, ignorieren Ihre Hausaufgaben machen, oder sind generell unkooperativen kann Ihr Leben unglaublich schwierig. Als die Mutter und Autoritätsperson im Haushalt, setzen Feste Grenzen und Regeln und sicherzustellen, dass diese Grenzen eingehalten werden. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter sollte aus der Reihe tanzen, Sie angemessen bestrafen und halten Sie Sie verantwortlich für Ihre Handlungen. Sobald Ihre Kinder verstehen, dass es Konsequenzen für Fehlverhalten, Sie beginnen, behandeln Sie mit dem Respekt, den Sie verdienen als Eltern—und dein Leben wird einfacher, eine ganze Menge in den Prozess.

 

Gesund Essen

Ebenso ist es wichtig, um körperlich aktiv ist, ist es ebenso wichtig—wenn nicht noch mehr—zu Essen, eine gesunde Ernährung. Eine, die Reich an Früchten, Gemüse und fettarmen Lebensmitteln. Und versuchen Sie und vermeiden Sie binging auf Zucker und Kohlenhydrate, wenn du kannst. Eine gesunde Ernährung wird Ihnen erlauben, zu vermeiden, dass auf dem Pfund, während auch die Verbesserung Ihrer Energie und Ausdauer. Und wie mit der übung, es gibt langfristige Vorteile für die Gesundheit, denn eine gesunde Ernährung kann erheblich senken Sie Ihr Risiko für diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und andere Krankheiten. Also, wenn Sie müssen, machen die tägliche Fahrt zu Starbucks, überspringen Sie den Frappuccino und stick mit schwarzem Tee oder normalem Kaffee statt.

 

Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen

Wenn Sie können, versuchen Sie und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen. Bereiten Sie sich ein Schaumbad. Ruhig sitzen und Lesen Sie für eine Stunde oder zwei. Gönnen Sie sich eine massage. Entspannung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihren mentalen Zustand und ist oft eine wichtige Komponente in der Verringerung Ihrer stress und Angst. So wie Ihr Körper braucht Schlaf, Ihr Geist braucht Sie jeder einmal in eine Weile, vor allem mit dem Reiz, Sie beschäftigen sich mit auf einer täglichen basis. Es ist einfach nicht haltbar sein, immer „on“. Also denken Sie daran, nur weil du eine Mutter bist, heißt das nicht, dass Sie nicht eine Pause verdient, auch. Scheuen Sie nicht setzen einige Zeit beiseite für sich selbst und fühlen Sie sich nicht schuldig für die es entweder!

 

Arbeitenden Mütter, gönnen Sie sich eine Pause

Als Berufstätige Mutter und als stress-free nicht ausschließen müssen. Berücksichtigen Sie die Tipps, die oben beschriebenen und in die Praxis umzusetzen, wenn Sie das Gefühl haben das richtige für Sie. Zumindest, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass gibt es praktische Vorteile zu haben, von sauberer, besser organisiert zu Hause, zum von Gesundheit zu verbessern. Aber Sie können auch feststellen, dass in der Summe dieser Schritte kann eine tief greifende Auswirkungen auf Ihren psychischen Zustand als gut. So waschen Sie den stress und die Angst und beginnen Sie Ihr neues Leben heute.

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